Infants i pantalles

L'ésser humà porta milers d'anys vivint sobre la faç de la terra, i en tot just cinquanta anys, un invent s'ha apropiat de les nostres vides: les pantalles.

I és que des que els primers televisors van començar a instal·lar-se en les llars, les pantalles no han parat de multiplicar-se i d'acaparar la nostra atenció, fins al punt que ens hem convertit en una societat tecnològica i digitalitzada.

No hi ha moment del dia en què no hi hagi una pantalla intervenint. Despertem amb una alarma en el mòbil, ens comuniquem amb el telèfon, estem enganxats a les xarxes socials, mirem sèries i pel·lícules en la televisió, treballem amb l'ordinador, els nens aprenen en el col·legi amb pantalles, i a casa juguen amb videoconsoles o tauletes.

 De fet, les últimes generacions ja es consideren 100% digitals: podríem dir que neixen amb un mòbil sota el braç. Això fa uns anys era impensable. Però, com afecta això a les nostres nenes i nens? És bona aquesta sobreexposició a les pantalles?

 El debat està servit, i la resposta general, sense concretar detalls, és que aquesta sobreexposició no és bona. Però és un no complex, perquè depenent de les circumstàncies, l'edat i el context de cada persona, les pantalles podran perjudicar-lo o beneficiar-li en segons quina manera. El que sí que és clar és que un abús dels aparells electrònics és perjudicial per a totes, especialment per als nens.

Quant temps hauria de veure la pantalla un nen o nena segons la seva edat?

 Sabem que, amb el ritme de vida actual, a vegades és difícil no recórrer a les pantalles en una dificultat: calmar un drama en el cotxe, entretenir mentre es prepara el sopar, distreure al nen en el moment del bany… És normal, tots el fem. Però avui volem recordar la importància de racionalitzar l'ús de les pantalles en la mesura que sigui possible, tenint en compte, diversos factors. Per exemple, diversos estudis, entre ells un de l'Acadèmia Americana de Pediatria, recomanen un temps d'ús específic de les pantalles segons l'edat de cada nen o nena.

Bebès de 0 a 2 anys

Els experts ho tenen clar, i tots coincideixen en el mateix: cal intentar que, durant aquesta etapa, els bebès estiguin el més allunyats possibles de la tecnologia. I és que, citant a L'Ecuyer "les pantalles estridents torben l'únic aprenentatge sostenible que existeix en el nen: el de descobrir per si mateix i al seu ritme el món per primera vegada".

 Els primers anys de vida són molt importants per al desenvolupament del bebè, per la qual cosa és millor que descobreixin el món explorant i experimentant amb els seus propis sentits que a través d'una pantalla.

 Com diu a l'associació americana de psicologia, cal intentar evitar totalment l'ús de pantalles almenys fins als 18 mesos de vida del bebè.

Nenes i nens de 2 a 6 anys

En aquest període, hi ha experts que continuen aconsellant "prohibir" les pantalles als menors de 6 anys, com el neuropsicòleg Álvaro Bilbao, que afirma que "els nens han de passar els primers sis anys sense tecnologia".

Uns altres, en canvi, són una mica més flexibles, i creuen que en aquesta etapa pot començar-se a introduir l'ús de les pantalles. Per exemple, l'Acadèmia Americana de Pediatria recomana un màxim d'entre mitja hora i una hora al dia i, sempre que sigui possible, que el contingut sigui educatiu: vídeos, jocs, aplicacions didàctiques…

 Malgrat la diversitat d'opinions, tots els experts coincideixen que el temps davant les pantalles en aquesta etapa ha de ser molt limitat, ja que si ens excedim en l'ús de les tecnologies, pot haver-hi conseqüències negatives per als nens. De fet, hi ha diversos estudis que ho corroboren, com aquest de la psicòloga Sheri Madigan en el qual demostra que massa temps davant de les pantalles provoca un pitjor desenvolupament de les nenes i nens.

Nenes i nens de 7 a 12 anys

En aquesta etapa dels 7 als 12 anys, la nena o el nen comença a fer-se major i a entrar en la preadolescència. Amb ella, vénen nous interessos i inquietuds. Ja no es conformarà amb els vídeos educatius i les aplicacions senzilles de joc, sinó que voldrà buscar el seu propi contingut, alguna cosa que encaix més amb els seus gustos. Per això, és important que, durant l'ús de les pantalles, hi hagi el suport i la supervisió d'un adult.

 Això sí, és recomanable que l'exposició a les pantalles sigui màxim d'una hora al dia per a evitar conseqüències negatives, ja que, segons afirma un estudi recent de la Universitat d'Ottawa, "més de dues hores de temps recreatiu amb pantalles s'associen amb un pitjor desenvolupament cognitiu en els nens".

Nenes i nens de 12 a 15 anys

En plena adolescència, és difícil controlar l'ús de les tecnologies que fan els joves. A més de voler estar interactuant cibernèticament tot el dia amb els seus amics, apareixen les xarxes socials i s'obre un món nou, completament diferent. Si anés per ells, estarien tot el dia amb el mòbil. Però creiem que mitjançant el diàleg podem arribar a un acord i pactar les hores d'ús.

Els experts recomanen una hora i mitja màxima al dia, i és que, com afirma Laura Simón-Montañés en un estudi de la Universitat de Saragossa, massa temps davant les pantalles té les seves conseqüències negatives: "L'excessiu ús de temps davant de les pantalles perjudica la qualitat del somni, pot provocar estrès, ansietat, sobrepès i obesitat i reduir les interaccions socials dels adolescents. A la llarga, afecta al rendiment acadèmic”. 

Joves de més de 16 anys

Els adolescents d'avui dia no han viscut la transició de l'analògic al digital que han conegut generacions. Són la generació Z, una generació digital. I això té les seves conseqüències. Com diu Jean M. Twenge en el seu llibre iGen: “Els nens súper connectats d'avui estan creixent menys rebels, més tolerants, menys feliços i completament desprevinguts per a l'edat adulta".

 Altres estudis, com aquest de Monitoring Future, demostren que "l'autoestima dels adolescents va disminuir dràsticament amb l'arribada dels Telèfons intel·ligents". I és que molts joves que abusen de les pantalles s'aïllen de la realitat, deixant de relacionar-se cara a cara, i de realitzar activitats tan beneficioses com quedar amb els amics, passejar per la naturalesa, estar amb la família... Tot per prioritzar el temps connectats.

 Per això, en aquest període complicat de l'adolescència, es recomana un ús màxim de les pantalles de 2 hores, intentar retirar-les dels espais d'estudi i de descans, i promoure altres activitats sense tecnologia. I aquest consell no és només per als joves, sinó també per a nosaltres. Perquè com a adults, si volem ser un exemple a seguir per a ells, no podem estar tot el dia connectats a la pantalla.

Per què diuen els experts que les pantalles són perjudicials per als infants?

Ja sabeu que en Jugaia no som molt simpatitzants de les pantalles i els nens: com menys les utilitzin, millor. Això no vol dir que vulguem demonitzar aquest recurs, però creiem que és important ser conscients dels aspectes negatius que comporta el seu ús.

Moments en els quals definitivament no hauríem d'utilitzar pantalles

Sabem que restringir l'ús de les pantalles és una cosa complicada. Depèn molt de l'edat del nen, de les circumstàncies, de l'entorn... Cada persona és un món!

 Igualment, creiem que aquests petits consells poden ser de gran ajuda per a començar a limitar l'ús de les tecnologies en la mesura que sigui possible. A nosaltres ens resulten molt útils!

I és que, segons els experts, hi ha moments en el dia a dia en què no hauríem d'utilitzar les pantalles, com per exemple: 

• Abans d'anar a dormir. És molt millor agafar el son llegint un conte amb una llum tènue.
  
  
• A l'hora de menjar. El moment al voltant de la taula és ideal per a compartir com ha anat el dia i passar una bona estona en família.
  
  
• Mentre es fan tasques específiques. Cal deixar les pantalles de costat i centrar-nos en la tasca que estem realitzant.
  
  
• A l'escola. És un espai en el qual aprendre, socialitzar-se, explorar… No necessitem les pantalles per a això!
  
  
• Al carrer. L'exterior és un espai idoni per a gaudir dels petits detalls que ens envolten, no per a anar amb el cap ajupit mirant el mòbil. A més, cal estar atentes!
  
  
• En el cotxe. És cert que a vegades els viatges llargs es fan pesats, i recorrem a les pantalles per a entretenir als nens. Però en trajectes més curts, podem provar amb contes, ninots o algun joc senzill perquè es diverteixin.
  
  
• L'ideal seria reservar un moment específic per a l'ús de les tecnologies, perquè no solapin i interfereixin en les nostres activitats diàries.

Quines alternatives d'entreteniment a les pantalles tenim?

Avui dia, les pantalles són un recurs fàcil per a entretenir-nos de manera ràpida i sense moltes complicacions: tan sols cal posar en marxa l'aparell, i ell s'encarrega de dir-te el que has de fer per a deixar d'avorrir-te.

  Com ja hem dit anteriorment, no estem demonitzant les pantalles. Són un recurs més, un possible entreteniment. I està molt bé per a una estoneta, però no hem d'abusar d'elles.

 Per això, des de Jugaia us portem un munt de passatemps alternatius:

Jocs de taula

Els jocs de taula són un recurs ideal per a entretenir-se i divertir-se en família. Estan pensats per a aprendre a jugar en equip, a guanyar i a perdre, a cooperar… Hi ha de moltíssimes temàtiques i dificultat, per a adaptar-se a tots els gustos i edats. En Jugaia pots trobar una gran varietat de jocs de taula per a triar. Segur que trobes el que més t'agradi!

Contes i llibres

Moltes vegades, un llibre ben seleccionat pot convertir-se en la millor companyia. I és que, des de ben petitons, ens encanta perdre'ns entre les pàgines i deixar volar la imaginació entre històries fantàstiques i personatges variats.

Per això, una de les millors maneres per a entretenir-se des de temps immemorials és llegir: abans de dormir, en el trajecte de cotxe, havent dinat… Els contes i els llibres ens proporcionen un moment màgic de relax i tranquil·litat per a gaudir i viatjar a una altra realitat. 

Manualitats

A totes ens encanta fer manualitats i crear amb les nostres mans. I és que experimentar amb diferents textures i colors és genial! Podem pintar amb els dits, acolorir un quadre, fer algun objecte amb material reciclat, jugar amb fang, dibuixar, fer mandales amb textures… Hi ha un munt de tipus de manualitats, així que segur que trobes una que t'agradi. No hi ha excusa que valgui!

Excursions a la natura

El contacte amb l'exterior és una de les coses més importants per a les persones. I és que connectar amb la natura és una experiència única, que estimula tots els nostres sentits. La llum del sol, l'olor de les flors, els acolorits animalons, la textura dels arbres… Sortir a fer una passejada per la muntanya pot ser una bona opció per a entretenir-se. I si la tens lluny de casa, no passa res! També pots anar a algun parc, o fins i tot recórrer els carrers de la teva ciutat i descobrir nous racons.

Socialitzar i relacionar-se

Una bona conversa, un joc sense joguines, un passeig en companyia… No sempre necessitem coses materials per a divertir-nos i entretenir-nos. Interactuar amb altres persones és un bon passatemps, amb el qual a més podem aprendre un munt de coses noves.

Aprendre a estar avorrits

No sempre cal tenir una alternativa per a entretenir-nos. I és que no tenir “res a fer” és molt important, perquè són en els moments en els que baixa la sobreestimulació en els quals el nen o la nena té temps per a pensar i trobar les seves pròpies alternatives. Sense aquests moments de “aturada”, no hi ha iniciativa de joc, no hi ha creativitat.

En definitiva, l'ús de les pantalles és un recurs que hem d'utilitzar amb molta cura, controlant les hores d'exposició i el material consumit, i intentar que els moments d'interacció amb les pantalles siguin el més educatius possibles.

No has de desfer-te dels elements electrònics, però sí que és cert que has de donar-los un ús responsable, i recórrer a ells com una cosa ocasional, no com a hàbit. També és important concretar quan s'utilitzen pantalles, i trobar alternatives d'entreteniment per a aquests moments en els quals nenes i nens no saben què fer.

En Jugaia hem volgut fer-te un recopilatori de les opcions que més ens agraden, amb quin us quedeu?